ダイエットでの“カロリー”とは？
ダイエットに欠かせないもののひとつに、カロリー計算があります。
このカロリー計算の「カロリー」とは一体何なのでしょうか。
栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位を表すようです。
そして、さらにこのカロリーは大きく二つに分けられるようです。
それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。
ダイエットを成功させるにはこのふたつのカロリーを考えながら行っていかなければなりません。
摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。
ダイエットをする方の多くはこの部分にだけ注目しています。なぜなら消費カロリーを増やすよりも摂取カロリーを減らすダイエットの方が簡単に思えるからです。
消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーを指します。
ダイエットをする方の多くはカロリー消費を増やすことをあまり実行しません。なぜならカロリーを消費するには運動がともないます。皆さん運動をともなうダイエットは極力避けようとしますから。
ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになります。
カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する――といったことを防ぐには、この両方についてきちんと計算をしてダイエット行なうことが大切です。
ダイエットには、カロリー計算は必要不可欠なものといえるでしょう。